Xund und guat – Gemüsegulasch :

Ca 1kg Kartoffeln 2 grosse Karotten 40 dag Champignon 1 mittlere Zucchini 1 roten Paprika 1/2 Brokkoli 2 grosse Zwiebeln 2 chinesische Knoblauch 2 Essl Paprikapulver 2 Essl Tomatenmark Ca 1 l Suppe 1 Becher Creme fraiche Frische Petersilie Majoran Salz und Pfeffer Öl zum anrösten Zwiebel goldgelb anrösten, Paprika und Karotten in Würfel schneiden und kurz mitrösten, Champignon in nicht zu dünne Scheiben schneiden , auch kurz mitrösten. Gewürfelte Kartoffeln dazugeben, mit Tomatenmark und Paprikapulver, majoran Salz und Pfeffer würzen und mit Suppe aufgiessen. Ca 15 bis 20 min klein köcheln lassen. Dann Brokkoli mundgerecht und Zucchini in geviertelten Scheiben dazugeben und nochmal ca 10 min köcheln lassen. Creme fraiche und Petersilie in das nicht mehr kochende Gulasch rühren, abschmecken und mit z.B. Semmelknödel servieren😋

Gemüse Gulasch

Ein herzhaftes Gemüse-Gulasch voller gesunder Zutaten, ideal für kalte Tage.
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Gericht: Hauptgericht
Küche: Regional, Vegan
Keyword: Eintopf, Gemüse, Gulasch, herzhaft, schnell
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Zubereitungszeit: 30 Minuten
Gesamtzeit: 50 Minuten
Servings: 4 servings
Calories: 320kcal

Zutaten

Gemüse

  • 1 kg Kartoffeln geschält und gewürfelt
  • 2 grosse Karotten in Würfel geschnitten
  • 40 dag Champignon in Scheiben geschnitten
  • 1 mittlere Zucchini in geviertelten Scheiben
  • 1 roten Paprika in Würfel geschnitten
  • 1/2 Brokkoli mundgerecht zerteilt
  • 2 grosse Zwiebeln gehackt
  • 2 Chinesische Knoblauch gehackt

Würzungen und Grundlagen

  • 2 Essl Paprikapulver
  • 2 Essl Tomatenmark
  • 1 l Suppe Gemüse- oder Hühnersuppe
  • 1 Becher Creme fraiche
  • Frische Petersilie zum Garnieren
  • Majoran
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Öl zum Anrösten

Anleitungen

Vorbereitung

  • Zwiebel goldgelb anrösten.
  • Paprika und Karotten in Würfel schneiden und kurz mitrösten.
  • Champignon in nicht zu dünne Scheiben schneiden und ebenfalls kurz mitrösten.

Kochen

  • Gewürfelte Kartoffeln dazugeben.
  • Mit Tomatenmark und Paprikapulver, Majoran, Salz und Pfeffer würzen und mit Suppe aufgießen.
  • Ca. 15 bis 20 Minuten klein köcheln lassen.
  • Brokkoli mundgerecht und Zucchini in geviertelten Scheiben dazugeben und nochmal ca. 10 Minuten köcheln lassen.
  • Creme fraiche und Petersilie in das nicht mehr kochende Gulasch rühren.
  • Abschmecken und servieren, zum Beispiel mit Semmelknödel.

Notizen

Ideal für kalte Tage. Kann leicht variieren mit anderem Gemüse nach Saison.

Nährwerte

Serving: 1g | Calories: 320kcal | Carbohydrates: 50g | Protein: 8g | Fat: 10g | Saturated Fat: 3g | Sodium: 500mg | Fiber: 7g | Sugar: 5g

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