Spinat Hähnchen in leckere Champignons Knoblauchsauce
Zutaten
4 Personen
1
Zwiebel
1
Knoblauchzehe
200 g
Babyspinat (alternativ TK-Spinat)
2
große Hähnchenfilets (à ca. 250 g)
2 EL
Olivenöl
8
getrocknete Tomaten
200 ml
Schlagsahne
3 EL
geriebener Parmesan
Salz
Pfeffer
Zubereitung
1
Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und hacken. Spinat putzen, waschen und trockenschleudern, TK-Spinat auftauen lassen.
2
Hähnchenfilets trocken tupfen und waagerecht halbieren. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Filets von beiden Seiten scharf anbraten, dabei mit Salz würzen. Aus der Pfanne nehmen, Temperatur herunterschalten.
3
Zwiebeln im Bratfett glasig dünsten, gehackten Knoblauch und Spinat hinzugeben. Ca. 5 Minuten unter gelegentlichem Wenden anbraten. Währenddessen getrocknete Tomaten in grobe Stücke schneiden.
4
Getrocknete Tomaten in die Pfanne geben, Sahne angießen und aufkochen. Parmesan hinzufügen und unterrühren. Die Soße mit Salz und Pfeffer würzen. Filets in die Soße legen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Zur Hähnchenpfanne schmeckt geröstetes Baguette.
Hähnchenfilets in Spinat-Sahne-Sauce
Saftige Hähnchenfilets in einer cremigen Spinat-Sahne-Sauce, ideal für ein schnelles Abendessen.
Print
Pin
Rate
Servings: 4 Personen
Calories: 450kcal
Zutaten
Hauptzutaten
- 2 große große Hähnchenfilets (à ca. 250 g)
- 200 g Babyspinat (alternativ TK-Spinat) Frischer Spinat ist bevorzugt.
- 200 ml Schlagsahne
- 3 EL geriebener Parmesan
Gemüse
- 1 Zwiebel Schälen und fein würfeln.
- 1 Knoblauchzehe Schälen und hacken.
- 8 getrocknete Tomaten In grobe Stücke schneiden.
Für das Anbraten
- 2 EL Olivenöl Für das Anbraten der Hähnchenfilets.
Gewürze
- Salz
- Pfeffer
Anleitungen
Vorbereitung
- Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und hacken. Spinat putzen, waschen und trockenschleudern, TK-Spinat auftauen lassen.
Hähnchen anbraten
- Hähnchenfilets trocken tupfen und waagerecht halbieren. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Filets von beiden Seiten scharf anbraten, dabei mit Salz würzen. Aus der Pfanne nehmen, Temperatur herunterschalten.
Soße zubereiten
- Zwiebeln im Bratfett glasig dünsten, gehackten Knoblauch und Spinat hinzugeben. Ca. 5 Minuten unter gelegentlichem Wenden anbraten.
- Getrocknete Tomaten in die Pfanne geben, Sahne angießen und aufkochen.
- Parmesan hinzufügen und unterrühren. Die Soße mit Salz und Pfeffer würzen.
- Filets in die Soße legen und ca. 5 Minuten köcheln lassen.
Notizen
Zur Hähnchenpfanne schmeckt geröstetes Baguette.
Nährwerte
Serving: 1g | Calories: 450kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 35g | Fat: 30g | Saturated Fat: 15g | Sodium: 500mg | Fiber: 2g | Sugar: 3g